今天整理一些搜狐名博的夏季防暑建议，分享给大家，好好学习天天向上。

解放军302医院中西医结合肝病科主任 刘士敬：夏天防暑十不宜

夏天，气候炎热，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。夏天防暑十不宜：第一不宜坐木；第二不宜多吃冷食；第三不宜夜晚露宿；第四 不宜缺少午睡；第五 电风扇不宜吹得过久；第六空调不宜开得太大；第七不宜“快速冷却”；第八渴极不宜急饮；第九不宜用饮料代替白开水；第十不宜戴过深或过浅的太阳镜~

无锡市第二人民医院院长兼党委书记 易利华：防暑不能贪凉

气温高，要防暑没错，但我们也不能为了躲避滚滚热浪，过于贪凉，否则就容易出现头痛、鼻塞流涕、怕冷、咽喉疼痛、四肢酸痛、乏力、恶心、呕吐、腹泻等“阴暑”症状。老人、儿童、孕妇及体弱多病者更应注意。防暑不能贪凉：不能“快速冷却”、不要在阴凉潮湿处太久、随身带件薄外套、该出汗时就出汗~

第二军医大学附属长海医院营养科教授、博士生导师 蔡东联：小小药膳粥 防暑健体度凉夏

炎炎夏日已经来临，如能选食一些药膳粥，将对防暑降温、祛病延年、强身健体、保健益寿大有裨益。下面为大家介绍几款药膳粥，原料不多，制作简单，很适合一般家庭，您不妨试试。小小药膳粥 防暑健体度凉夏：葛根粥、清暑益气粥、荷叶莲藕粥、蒲公英粥、红枣绿豆粥、麻黄石膏粥、百合银花粥、冬瓜赤豆粥、麦仁大米粥、麦冬粥~

北京人民广播电台爱家广播《健康在线》主持人 刘莎：适合老年人的四种防暑佳品

老年人因皮肤功能减退、体温调节功能下降，很容易发生中暑，所以，老年人应合理地安排夏天的饮料，以预防中暑。适合老年人的四种防暑佳品：山楂、决明子、酸枣汁、鲜竹叶~

执业药师 周进：夏季常备的防暑药

掌握一些简单的小方法，可以减少中暑的发生。少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为消化这些食物，身体代谢产生的热量也就越多，特别要注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒钟。手腕是动脉血液流过的地方，这样可降低血液温度。夏季常备的防暑药：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散、金银花、菊花、荷叶~

娴静：防暑从心静开始

夏季天气热，这是自然界的正常现象，人们除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，“心静”也是抵御热浪的重要方法。俗话说“心静自然凉”，这句俗话是夏季一种很好的心理调节法。战胜高温，关键是从心理上清凉起来，热中求静，必须要安定情绪。“望梅止渴”是一种心理暗示作用，这种原理同样可以用于防暑。防暑从心静开始：保持乐观情绪；遇事应保持冷静；减少剧烈的户外运动；在阳台、庭院里栽花养草~

辛辛美食：防暑降温，热茶比冷饮效果好

夏季，气候炎热，酷暑难耐，喝上一杯冷饮，顿觉凉彻心底，暑气全消。但医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。 

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　　Michael Jackson 的成功没有人可以质疑，他的光辉战绩可以说是世界首屈一指。有人说 Michael Jackson 是一个神奇的怪物，浑身上下充满了一股神秘的力量，在音乐响起时他的节奏能带动全世界的脉搏。[博友悼念]

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    本期名博有约，我们跟旅行家、诗人蔡天新一起，从规律的日子里脱轨片刻，去看一看别处的生活。

    每个人都心怀环游世界的梦想，然而现实中的大多数人仍然留在原地，任由时间流逝，期望的地图上未完成的标记不断增加。30岁的时候，蔡天新终于登上去往美国的飞机，从此一发不可收拾，16年间游历了85个国家。美国女诗人伊丽莎白毕谢普说，是因为缺乏想象力，才使我们离家远行，来到遥不可及的地方。蔡天新也说旅行是他维持激情和想象力的方式，旅途中所获得的灵感，使他创作了大量的游记和诗歌。

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    本期名博有约，我们跟以色列驻华使馆新闻官柯楷仪和在以色列生活过八年的音乐家叶紫一起，踏上这个奶与蜜流淌的地方。

    电视新闻中的以色列充斥着血与火、政治冲突与恐怖袭击。然而，越过加沙地带，穿过层层硝烟，真正的以色列其实是个神秘美丽又高度发达的国家。那里有“金色之城”耶路撒冷，那里有承载着犹太民族历史与意志的哭墙，那里有见证了世界沧海桑田的死海。聪明的以色列人在资源严重匮乏的土地上，发明了高超的滴灌技术，用基因控制作物生长，培养出可以抗癌的红番茄，使以色列成为世界上最大的出口型农业国家。

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    本期名博有约，我们走近中国最知名也最富争议的公益人徐永光，看他如何破解中国公益产业发展的困局。

    20年前，徐永光辞去团中央组织部长一职，创建希望工程，也开创了中国的公益事业。在将希望工程打造成为中国最具影响力的社会公益品牌后，他选择功成身退，创建非公募基金会，关注草根NGO，支持民间公益的发展。

    汶川地震发生后，大批草根组织自觉受命于危难之际，义无反顾地投入到紧急救援和灾后重建的工作中。有人因此断言，5•12让中国的公益事业提前了十年。徐永光也在博客里写道，2008年是中国NGO元年。然而，一年后的今天，灾区的志愿者和NGO迅速退潮，当初的判断显然过于乐观了。要扭转这种局面，已经走过20年公益之路的徐永光说，中国公益产业需要变革，民间捐款的使用要逐步从由政府部门落实项目，转向民间公益组织，基金会和草根NGO必须走合作之路。

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【名博有约】马艳丽：在时尚世界里找到信仰：http://zt.blog.sohu.com/s2009/mbyy034/

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本期名博有约，我们走近中国首席明星设计师马艳丽，一起倾听她的时尚信仰。

作为中国第一位国际模特大赛冠军、中国模特创建时装品牌的第一人，马艳丽已然成为了中国时尚界的符号人物，在她身上折射出中国时尚产业的兴起、演进和发展变迁。

1995年，马艳丽初次登台参加模特大赛，只能借朋友的衣服来穿，如今，她已创建了自己的时装品牌；她曾踏上远赴突尼斯的心灵之旅，将异域时尚带回中国；她也说中国历史对每个中国人来讲是最大的财富，借为贝克汉姆设计球衣的机会，向世界展示中国文化。十五年间，她不断摸索、接受一个又一个的挑战，一步步建立起自己的时尚世界。

更多观点：http://zt.blog.sohu.com/s2009/mbyy034/

近日， “宝贝回家”的志愿者收到一位美国母亲的求助信，提供的信息是：儿子克瑞斯汀的中文名字是党子杨或景家成，是美国母亲茱莉亚于2000年在河南洛阳孤儿院收养的中国男孩。9年来，克瑞斯汀在美国健康成长。如今他已经17岁了，而茱莉亚一直在通过各种渠道在中国寻找克瑞斯汀的出生地，理由很简单：“我觉得我的儿子有权利知道他自己的身世。”

志愿者们无不为这份异国母爱所感动。作为“宝贝回家”志愿者，律师张志伟从求助信中提炼出很多有用的信息、线索，发布到搜狐博客（http：//beijing-lawyers.blog.sohu.com/），受到了网友的热烈关注。短短几个小时内，博客日志的点击量就达到数万。经过反复搜索和分析，志愿者们把目标锁定在宁夏某县医院的一对医生夫妇身上，通过对照片进行比对分析，所有信息几乎完全吻合。此文发表后，诸多记者向张志伟了解详细情况，引起媒体广泛关注。

此外，我们在期待父母能够早期团聚之余，也能够去关注失踪流浪儿童群体。关注搜狐博客宝贝回家专题http://blogz.sohu.com/index/s2009/baobeihuijia.shtml

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2009.6.2

    【名博有约】官博地址：http://mingboyouyue.blog.sohu.com/

    本期名博有约，我们一起透过“娱头”鞠健夫这个窗口，看看娱乐圈背后的那点儿事儿。   

    有人说“只有坏消息才是好新闻”，娱乐报道似乎尤其如此。整容、走光、离婚、吸毒，娱记笔下的明星们虚情假意，娱乐圈光怪陆离。然而，一个被称作“娱头”的人，却从来不写负面报道，他说要带着善意和尊重看待明星，他说娱乐圈是最透明的，他就是鞠健夫。他拒绝被叫做“娱记”，坚持称自己为文化记者；他拒绝恶意炒作，坚持新闻底线。在这拒绝和坚持之间，我们明白了为什么他能成为诸多大腕明星信任的朋友，而他的博客三千多万的点击率，也证明了在这个时代，人们真正需要的是真实、有价值的娱乐新闻，而非各种低俗的小道消息。

    更多观点：http://zt.blog.sohu.com/s2009/mbyy033/